Народныя навіны ВіцебскаНародные новости Витебска

Имя Елены Барило в Витебске знакомо многим. Душевный человек, надежный друг, заботливая мама двоих детей, опытный психолог, психотерапевт и арт-коуч, она возглавила первый на Витебщине клубный дом «Крылья надежды», последние месяцы работала над созданием в городе пространства заботы о психическом здоровье. О новой инициативе Елена рассказала в беседе с корреспондентом «ННВ». А через неделю, когда материал готовился к публикации, ее не стало.

Это последнее интервью с Еленой Барило. С соболезнованиями близким, коллегам и всем, кому Елена успела помочь. С надеждой на то, что ее благородное дело будет продолжено. Клубный дом по-прежнему открыт для посещения, начатый Еленой Барило проект запущен и работает — как лучшая память о своем вдохновителе.

«Мы формируем культуру внимательного отношения к своим душевным потребностям» — сотрудники клубного дома «Крылья надежды» рассказали о новом проекте для города

Второй год в Витебске работает служба социально-психологической реабилитации людей с опытом психических заболеваний «Крылья надежды». Теперь её сотрудники создают в городе пространство, где будут говорить о здоровье. Разумеется, психическом. И работать над его сохранением. Почему это важно, в интервью «ННВ» рассказали сотрудники клубного дома, психологи Елена Барило и Вера Лобейко.

«Если не работать на профилактику и психологическое просвещение, в обществе будет идти процесс накопления психических заболеваний»

— Как и почему возникло пространство заботы о психическом здоровье?

Елена Барило: Это инициатива витебского клубного дома «Крылья надежды». Нам хотелось не просто проводить занятия, а что-то сделать для города. Не просить, а давать. С такой установкой мы начинали проект. Пространство заботы — это площадка по распространению идей и методик для сохранения психического здоровья. Здесь помогут, поддержат, расскажут и научат.

Вера Лобейко: Часть нашей деятельности связана с клубным домом — службой социально-психологической реабилитации людей, имеющих опыт психических заболеваний. Активно работая с этой категорией горожан, мы понимали, что занимаемся важным делом. Тем не менее, учитывая наш потенциал, старались мыслить более масштабно. Для нас как специалистов важно не только помогать, но просвещать, более широко оказывать помощь для гармоничного развития человека. Елена — арт-коуч, а я — ведущая женских групп и групп личностного роста. У нас колоссальный опыт, и мы хотели им делиться, не прекращая работу в клубном доме. И, создавая пространство заботы, мы нашли возможность задействовать обе сферы. В том числе — на пользу городу. Ведь если не работать на профилактику к психологическое просвещение, в обществе будет идти процесс накопления психических заболеваний, срывов, дистрессов.

— Значит, суть проекта — научить, как оставаться здоровым?

В.Л.: В кризисной ситуации, когда человек уже столкнулся с психическим нарушением, важно вовремя обратиться за помощью. Но наша цель намного шире — не доводить себя до такого состояния, а создать в городе пространство, где человек мог бы поддерживать свое психическое здоровье как состояние благополучия, при котором он может развивать свой потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно работать, активно участвовать в жизни общества. Наш проект направлен на формирование культуры внимательного отношения к своим душевным потребностям. Чтобы суметь и позаботиться о себе, и, если что-то случилось, найти нужного специалиста.

«Мы составили две базы данных — куда обратиться, столкнувшись с заболеванием или его симптомами, и где позаботиться о психическом здоровье»

— Где в Витебске можно получить квалифицированную помощь и поддержку? Какие специалисты готовы поддержать проект?

Е.Б.: Казалось бы, в Витебске таких мест немного. В основном это государственные организации, которые занимаются психологической поддержкой. Доступны горячие телефоны психоневрологического диспансера, в любой поликлинике ведет прием психотерапевт, которому можно доверить свои проблемы без страха, что данные попадут в базу ПНД. Есть наш клубный дом, специалисты которого готовы выслушать и подсказать, куда обратиться в любой кризисной ситуации. Мы собираем контакты и делимся ими на различных мероприятиях. Однако мы хотим расширить круг мест заботы о психическом здоровье, и в поисках партнеров и единомышленников организовали «Нетворкинг. От диалога к сотрудничеству». Наше первое масштабное мероприятие в рамках кампании.

В.Л.: Мы приглашали к сотрудничеству не только психологов и психотерапевтов из госучреждений и ведущих частные практики, но и специалистов из совершенно разных областей — представителей бизнес-сообщества, общественных организаций, культуры и искусства, здорового образа жизни, социальной и духовной сферы.

Таким образом, мы располагаем базой данных, куда и к кому обратиться, если что-то случилось. Благодаря нетворкингу и отклику людей, сформировалась ещё одна база данных — отдельных специалистов и целых организаций, готовых заботиться о психическом здоровье горожан и распространять идеи о необходимости его сохранения. Сообщество профессионалов, которое сформировалось в рамках заботы о психическом здоровье, сейчас состоит из 57, включая нас с Еленой, человек из 38 организаций разной формы собственности и сферы деятельности. Мы надеемся, что к нам постепенно будут присоединяться другие организации и специалисты, о которых мы, возможно, не знаем.

«Мы не просто продвигаем свои идеи, мы помогаем людям знакомиться и объединяться, формировать сообщество единомышленников»

— Каким образом участники пространства готовы поддерживать проект?

Е.Б.: Прежде всего, это информационная поддержка. Для сопровождения проекта мы обратились к дизайнерам с просьбой разработать логотип, в котором бы отразилась вся суть кампании. Нам помогла волонтер Виктория Субоч. Красный значок символизирует место на карте и привлекает внимание, сердце внутри — символ заботы. Короткий текст «Забота здесь» интригует и мотивирует поинтересоваться, о чем здесь можно позаботиться. Есть и другой вариант лого — фраза «Здесь заботятся о вашем психическом здоровье» в кружке на голубом фоне. Оба варианта изданы в виде наклеек, которые получает каждая организация, с которой мы сотрудничаем. Наклейка — знак того, что вам здесь помогут, подскажут номера телефонов нужных специалистов.. Более того, мы разработали буклеты и флаеры, в которых кратко и в то же время доходчиво говорится о психическом здоровье, его потере и сохранении. Это своеобразная инфокампания — самое важное из большого объёма информации, доступного в интернете.

В.Л.: В каждой сотрудничающей с нами организации уже проводят различные мероприятия, направленные на гармоничное развитие и сохранение психического здоровья. Так, уже давно к нашему движению присоединилась Алла Спиридонова — творческая хозяйка книжного магазина «Абажурчик». Она не просто участвует в наших мероприятиях, но и устраивает мастер-классы с различными специалистами у себя в магазине, который уже стал клубом.

Е.Б.: Мы ее тоже вдохновили. Она заказала множество книг по психологии, саморазвитию. Ведь чтение грамотно подобранной литературы может быть спасительным.

В.Л.: Руководитель фитнес-клуба «На Смоленской» Александра Гурбанова готова проводить бесплатные мастер-классы, направленные на улучшение качества здоровья женщины. Одно из достижений — проект #proстройность не просто помогает женщинам похудеть и механически сбросить килограммы. В нем есть понимание, что женщина иногда заедает стрессы. И что важно не просто изматывать себя изнуряющими тренировками, а работать с душой. Спросить себя, чего мне не хватает. Какую эмоциональную дыру я заедаю лишней булочкой. На нетворкинге стали формироваться творческие союзы и тандемы. Наталья Алексеева сертифицированный тренер по фейсбилдингу. Она ратует за принятие и формирование красоты каждой женщины не с помощью дорогих операций, а работая со своим лицом. Все мимические мышцы связаны с настроением и состоянием женщины. И Наталья теперь проводит мастер-классы в фитнес-клубе. Это лишь немногие примеры того, что можно сделать, объединив усилия.

— То есть, важно работать сообща...

Е.Б.: Приглашая специалистов, мы переживали, кто откликнется и какая будет реакция. Но нам удалось так преподнести свои идеи, что участники нетворкинга не только их поддержали, но и выступили со встречными инициативами. Вместе они разработали 16 проектов, направленных на укрепление психического здоровья. И мы приложим все усилия, чтобы все они состоялись.

В.Л.: Перед нетворкингом каждый участник заполнил анкету, в которой указал, чем может помочь проекту и чего ждёт взамен. 99% опрошенных профессионалов готовы делиться своими знаниями с горожанами, в том числе имеющими опыт психических заболеваний, участвовать в информационной кампании по психологическому просвещению, проводить в городе некоммерческие мероприятия. При этом у 78% специалистов не всегда есть возможности для рекламы, они не имеют открытых для широкого посещения помещений, нуждаются в информационной и организационной поддержке. В этом мы готовы им помочь. Объединять усилия. Мы благодарны витебскому порталу gorodvitebsk.by, который бесплатно размещает афиши наших некоммерческих мероприятий. Наши партнёры — библиотека имени Ленина, где мы уже провели три крупных мероприятия, тренинговый центр «Сталкер», VZAP, «Чердачок». С нами сотрудничает ресурсный центр дополнительного образования взрослых, республиканское объединение профессиональных психологов и психотерапевтов, общественная организация vitebsk4me. Мы дружим с белорусским обществом инвалидов, тесно сотрудничаем с общественной организацией «Дар», которая занимается детской активной реабилитацией. Мы не просто продвигаем свои идеи, мы помогаем людям знакомиться и объединяться, формировать сообщество единомышленников. Нетворкинг прошел, но группа, созданная для его подготовки, живая. Люди переписываются, обмениваются информацией, получают отзывы. А главное — разрабатывают совместные проекты.

«Нас поразил разрыв между теми, кто сталкивался с психическими проблемами и кто готов обратиться в медицинское учреждение»

— Насколько, на ваш взгляд, проект востребован среди горожан?

В.Л.: Прежде чем начать наш проект, мы провели исследование, чтобы понять, как горожане относятся к психическому здоровью и какими способами его сохраняют. Результаты получились интересными. 100% опрошенных ответило, что считают сохранение психического здоровья важной задачей. 98% так или иначе сталкивались с проявлениями психологического дискомфорта или эмоциональных нарушений. Возможно, в самых легких и естественных для человека формах — повышенной тревожности, раздражительности, потерей сна. Но достаточно большое количество людей говорило о более серьезных проблемах — потере смысла жизни, агрессивности, апатии, депрессии. Это состояния, когда нужна профессиональная помощь. 62% готовы справляться с душевными недугами самостоятельно. К сожалению, начиная справляться самостоятельно, многие люди берутся за алкоголь, наркотики, начинают деструктивно себя вести.. Нас поразил разрыв между теми, кто сталкивался с психическими проблемами, и теми, кто готов обратиться в медицинское учреждение. Таких всего 12%.

— Вы связываете это со стигмой или с отсутствием информации?

Е. Б.: И с тем, и с другим. 28% опрошенных ответило, что не знают, куда обратиться за помощью. Отчасти это нас тоже вдохновило к действию. Поэтому мы распространяем информацию о том, куда можно обратиться за квалифицированной профессиональной помощью. Наша вторая задача — борьба со стигмой. Чтобы у людей изменилось сознание в отношении здоровья своего и окружающих. Чтобы казалось естественным обращаться за помощью в случае необходимости.

В.Л.: Часто признаки начинающейся депрессии — бессонницу, упадок сил, потерю веса — люди списывают на переутомление. И к терапевту обращаются не с этими симптомами, а уже с соматическими проявлениями — постоянной мигренью, расстройством желудка, болью в сердце. Когда анализы или кардиограмма показывают, что все в порядке, грамотный врач направит к психотерапевту или психологу. В противном случае у человека произойдет диссонанс — у меня болит, а мне говорят, что я здоров.. Исследования показали, что из 100 человек, обратившихся к терапевту, кардиологу, гастроэнтерологу, — 40 не страдают соматическими заболеваниями, а нуждаются в психологической помощи

— Таким образом, стоит обращать внимание на любые проявления психологического дискомфорта и стараться возможными способами достигнуть гармонии?

В.Л.: Верно. Мы заботимся о своем физическом здоровье, часто игнорируя душевные потребности. В то время как заботиться о себе нужно в комплексе. Участники нашего исследования назвали способы, которые помогают им справиться со сложностями современного мира, с перегруженностью, со стрессами, с эмоциональным выгоранием. На первом месте оказалось общение с близкими и друзьями. На втором — с природой. И, наконец, третье досталось занятиям спортом. 68% опрошенных высказали свою заинтересованность в психологическом просвещении, готовы ходить на мастер-классы, лекции, семинары, обучаться современным психологическим подходам и техникам. Это еще больше укрепило нас во мнении, что движение отвечает потребностям горожан. Это нужно Витебску.

«Наша кампания направлена на обучение самому главному — сохранению своего психического здоровья и поддержании гармонии внутри себя»

— Пожелания, которые высказывались в анкетировании, повлияли на составлении программы в рамках кампании?

Е.Б.: Нам понравился формат воркшопов, когда сразу можно получить знания от экспертов. Мы постараемся, чтобы таких занятий, а также семинаров и психологических консультаций было больше.

В.Л.: Знаниями уже готовы делиться известные в городе специалисты из разных сфер. Среди них — психиатр, врач-нарколог, специалист по психообразованию Евгений Геншафт, заведующий медико-психологического отделения витебского областного клинического центра психиатрии и наркологии Игорь Теряев — опытный консультант по вопросам психосоматики, психического здоровья и взаимоотношений,
ведущий психоаналитических терапевтических групп и индивидуальных терапевтических случаев, учредитель тренингового центра «Сталкер» Юрий Фомченко, он же и председатель республиканского объединения профессиональных психологов и психотерапевтов. А также множество других специалистов, знания и опыт которых помогут горожанам оставаться эмоционально здоровыми.

Е.Б.: Лекции, семинары, воркшопы, мастер-классы расписаны на год. Мы будем искать новые формы, которые помогут поддерживать физическое, психическое и духовное здоровье. Это наша задача. Особенно в свете того, что Витебск — первый город в Беларуси, который попал в программу ЮНЕСКО «Обучающиеся города». Пространство заботы гармонично вписывается в эту программу. Ведь наша кампания направлена на обучение в течение всей жизни для всех людей. Обучение самому главному — сохранению своего психического здоровья и поддержании гармонии внутри себя. Я считаю, что эти знания самые важные и необходимые. Важнее даже, чем профессиональные навыки.

«Каждый желающий может стать активным участником процесса»

— Где можно следить за событиями, происходящими в рамках кампании, чтобы ничего не пропустить?

В.Л.: Мы будем стараться, чтобы информация о предстоящих событиях и проектах появлялась в городских СМИ. Для того чтобы объединять и информировать специалистов и жителей города, мы используем возможности социальных сетей. Группы пространства заботы о психическом здоровье созданы ВКонтакте, Инстаграмме, на Facebook — каждый желающий может стать активным участником процесса. Здесь публикуются наши авторские статьи и публикации других экспертов в сфере психического здоровья. Это площадка для продвижения личных идей и проектов. В группе мы публикуем афиши и анонсы будущих мероприятий, а также делимся впечатлениями о событиях, которые уже состоялись. Так, в рамках кампании, помимо нетворкинга под хэштегом #заботаздесь, прошел воркшоп «От проблемы к благополучию», обозначенный тегом #яцелостный, — как символ того, что каждый человек целостный, несмотря на особенности. И психическое здоровье — одно из главных составляющих этой целостности.

Е.Б.: Мероприятие прошло во Всемирный день психического здоровья 10 октября. В этом году он был посвящен молодежи в современном мире. Это связано с серьезными зарубежными исследованиями, которые показали, что именно эта категория людей наиболее уязвима. Чаще всего они подвержены психическим заболеваниям, получая высшее образование, которое сопровождается стрессами, недосыпанием, огромным количеством информации, обрушивающейся на неокрепшие тела и умы.

В.Л.: В целом в обществе культивируется образ успешного во всех сферах человека с чудесными фотографиями в соцсетях. При этом не показывается другая сторона его жизни. И многие молодые люди начинают переживать, как им кажется, собственную ущербность. В будний день, среди недели, нам удалось собрать более 150 человек. И особенно приятно было видеть много молодежи.

Е.Б.: К слову, в этом году мы заключили партнерство с университетом имени Машерова. На наши мероприятия уже приходят студенты — как участники и как волонтеры. Нас поддерживают и преподаватели, и руководство университета — декан педагогического факультета Инна Шарапова, декан факультета социальной педагогики и психологии Сергей Моторов. Это мотивирует и нас постоянно учиться и самосовершенствоваться. Мы посещаем множество форумов и семинаров, а приобретенные идеи везём в Витебск. Теперь важно использовать наработанные ресурсы, чтобы поддерживать наше движение, посвященное заботе о психическом здоровье.